SĐT: 
Uống sinh tố thuần chay để giảm cân là cách ẩm thực ngon miệng, khoa học vừa là cách tự thưởng cho mình sau một buổi tập luyện thể lực vất vả, tiêu hao năng lượng để giảm cân.
Các sinh tố thuần chay này chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn, tăng cường quá trình trao đổi chất và cung cấp năng lượng lâu dài.
Dưới đây là 7 công thức làm sinh tố thuần chay hấp dẫn, giúp giảm cân được Susmita N, Thạc sĩ dinh dưỡng tại Cloudnine Group of Hospitals chia sẻ:
1. SINH TỐ XANH THẢI ĐỘC
* Thành phần:
-1 cốc rau bina
-1/2 cốc cải xoăn
-1 quả táo xanh, thái nhỏ
-1/2 quả dưa chuột, thái nhỏ
-1/2 thìa canh nước cốt chanh
-1 thìa canh hạt chia
-1 cốc nước
* Cách làm:
-Cho rau bina, cải xoăn, táo, dưa chuột, nước cốt chanh, hạt chia và nước vào máy xay sinh tố.
-Xay cho đến khi mịn.
– Cho vào ly và thưởng thức
2. SINH TỐ QUẢ MỌNG
* Thành phần:
– 1 cốc quả mọng (gồm dâu tây, việt quất, mâm xôi)
– 1 quả chuối
– 1 thìa hạt lanh
– 1 cốc sữa hạnh nhân không đường
* Cách làm:
Cho hỗn hợp quả mọng, chuối, hạt lanh, sữa hạnh nhân vào máy xay sinh tố, xay cho mịn và thưởng thức.
3. SINH TỐ XOÀI
* Thành phần:
– 1 quả xoài
– 1/2 quả dứa
– 1/2 quả chuối
– 1 cốc nước dừa
– 1 thìa hạt cây gai dầu
* Cách làm
Cho xoài, dứa, chuối, nước dừa và hạt cây gai dầu vào máy xay sinh tố, xay cho hỗn hợp sánh mịn và thưởng thức.
4. SINH TỐ BƠ VÀ RAU BINA
* Thành phần:
– 1/2 quả bơ
– 1 cốc rau bina
– 1 quả chuối
– 1 cốc sữa hạnh nhân không đường
– 1 thìa hạt chia
* Cách làm::
Cho tất cả vào máy xay, xay đến khi mịn và thưởng thức.
5. SINH TỐ CHUỐI VÀ CA CAO
* Thành phần:
– 1 quả chuối
– 1 thìa bột ca cao
– 1 thìa bơ đậu phộng
– 1 cốc sữa hạnh nhân không đường
– 1 thìa hạt lanh
* Cánh làm:
Trộn đều chuối, bột ca cao, bơ đậu phộng, sữa hạnh nhân và hạt lanh với nhau cho đến khi mịn và thưởng thức.
6. SINH TỐ DỨA VÀ BẠC HÀ
* Thành phần:
– 1/2 quả dứa
– 1/2 quả dưa chuột
– 1/4 cốc lá bạc hà tươi
– 1 thìa hạt chia
– 1 cốc nước dừa
* Cách làm:
Cho dứa, dưa chuột, bạc hà, hạt chia và nước dừa vào máy xay sinh tố, xay đến khi mịn và thưởng thức.
7. SINH TỐ TÁO VÀ QUẾ
* Thành phần:
– 1 quả táo
– 1/2 quả chuối
– 1/2 thìa cà phê bột quế
– 1 thìa bơ hạnh nhân
– 1 cốc sữa hạnh nhân không đường
– 1 thìa hạt chia
* Cách làm:
Cho táo, chuối, quế, bơ hạnh nhân, sữa hạnh nhân và hạt chia vào máy xay sinh tố, xay đến khi mịn và thưởng thức.
