SĐT: 
I. LỜI MỞ
Tiếp xúc ánh mặt trời, đặc biệt vào những ngày hè, kem chống nắng là mỹ phẩm không thể thiếu để bảo vệ làn da khỏi những tác dụng có hại của các tia tử ngoại UV trong ánh nắng mặt trời.
Tuy nhiên, không phải ai cũng nắm rõ cách sử dụng loại mỹ phẩm này sao cho thật hiệu quả. Bài viết nhằm chia một số thông tin, hướng dẫn chi tiết về cách dùng kem chống nắng sao cho hiệu quả tối ưu nhất.
II. TỔNG QUAN VỀ KEM CHỐNG NẮNG
1, THÀNH PHẦN
Kem chống nắng thường có 3 nhóm thành phần chính:
a. Thành phần chống tia UV (quan trọng nhất)
* Chống nắng vật lý (khoáng chất)
– Zinc Oxide
– Titanium Dioxide
Hoạt động bằng cách phản xạ/tán xạ tia UV.
* Chống nắng hóa học
– Avobenzone
– Octinoxate
– Oxybenzone
Hoạt động bằng cách hấp thụ và chuyển hóa tia UV thành nhiệt.
b. Thành phần dưỡng da (hỗ trợ)
– Hyaluronic Acid: cấp ẩm
– Glycerin: giữ ẩm
– Niacinamide: làm sáng, phục hồi
– Vitamin E: chống oxy hóa
c. Thành phần khác
– Chất làm mềm (emollients)
– Chất bảo quản
– Hương liệu
2. PHÂN LOẠI
a. Theo cơ chế hoạt động
* Vật lý (Sunblock)
* Hóa học (Sunscreen)
* Lai (Hybrid)
b. Theo chỉ số chống nắng
* SPF (Sun Protection Factor) chống tia UVB
– SPF 30: chặn ~97% UVB
– SPF 50: chặn ~98% UVB
* PA (Protection Grade of UVA) chống tia UVA
PA+ → PA++++ (càng nhiều “+” càng tốt)
c. Theo dạng sản phẩm
– Kem (cream)
– Sữa (lotion/milk)
– Gel
– Xịt (spray)
– Thỏi (stick)
3. TÁC DỤNG
a. Bảo vệ da khỏi tia UV
* Ngăn cháy nắng (UVB)
* Giảm lão hóa da (UVA)
b. Ngăn ngừa lão hóa sớm
* Hạn chế nếp nhăn
* Giữ da săn chắc
c. Giảm nguy cơ sạm nám
* Ngăn hình thành melanin quá mức
* Hỗ trợ điều trị nám, tàn nhang
d. Giảm nguy cơ ung thư da
Bảo vệ DNA tế bào khỏi tổn thương do UV
e. Chăm sóc da hiệu quả (skincare)
* Giữ tác dụng của serum, kem dưỡng
* Đặc biệt cần khi dùng AHA, retinol
III. SỬ DỤNG KEM CHỐNG NẮNG
Tất cả các sản phẩm nuôi dưỡng da dùng sau khi bôi kem chống nắng đều bị giảm hiệu quả vì gần như không thể thẩm thấu qua các tầng biểu bì, thậm chí chúng còn ảnh hưởng đến việc bảo vệ da khỏi tia UV trong ánh nắng mặt trời.Do đó, kem chống nắng luôn sử dụng vào bước cuối cùng của quy trình chăm sóc da ban ngày, theo các thứ tự sau.
1. Dưỡng ẩm trước khi bôi kem
Điều này là rất cần thiết khi sử dụng kem chống nắng không có chứa thành phần dưỡng ẩm. Tuy nhiên, hiện nay trên thị trường xuất hiện rất nhiều sản phẩm hội tụ đủ hai yếu tố: Chống tia UV và dưỡng ẩm da để tiết kiệm thời gian chăm sóc da hàng ngày.
2. Sử dụng lượng kem phù hợp
Trên các sản phẩm chống nắng thường không hướng dẫn chi tiết về liều lượng sử dụng. Bởi vậy, rất nhiều người thiếu kiến thức trong vấn đề này. Theo các chuyên gia, lượng kem chống nắng được dùng cần phụ thuộc vào diện tích da mà bạn muốn bảo vệ. Cụ thể như: Thoa kem chống nắng lên da mặt cần lượng kem khoảng 1 đồng xu. Với cơ thể: Bạn có thể dùng lượng kem chống nắng khoảng 3 – 4 đồng xu.
3. Thoa kem 20 phút trước khi ra ngoài
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng làn da sẽ bị tổn thương ngay từ những phút đầu tiên khi tiếp xúc với ánh nắng. Bởi vậy, để kem chống nắng hoạt động hiệu quả nhất bạn nên sử dụng trước khi ra ngoài từ 15 – 30 phút.
4. Thoa kem lại sau mỗi 2 giờ
Theo các chuyên gia, kem chống nắng thông thường hoặc những sản phẩm dưỡng ẩm chứa thành phần chống nắng không được thiết kế dành riêng để đi bơi hoặc dùng cho các hoạt động ra mồ hôi nhiều. Vậy nên, hiệu quả bảo vệ da sẽ biến mất hoặc giảm nếu bạn không thoa nhắc lại.
Đối với kem chống nắng lâu trôi, có thể tham khảo thời gian nhắc lại trên bao bì. Tùy vào từng loại sẽ có cách sử dụng tối ưu nhất.
5. Dùng kem chống nắng ngay cả ở nhà
Theo nghiên cứu, tia UVA trong ánh nắng có thể chiếu qua các lớp cửa, bê tông. Bởi vậy, ngay cả bạn ở trong nhà hay lái xe, cũng nhớ thoa kem chống nắng để bảo vệ thường xuyên.
6. Trang điểm sau lớp chống nắng
Những người có thói quen trang điểm, nên đợi từ 3 đến 5 phút cho lớp chống nắng ổn định rồi bắt đầu các bước trang điểm. Không chà sát quá mạnh khi thoa kem nền hay tán phấn. Nếu muốn nhanh, có thể lựa chọn kem nền hoặc dưỡng ẩm có chứa SPF 30 để vừa trang điểm vừa bảo vệ làn da một cách tốt nhất.
IV. TIÊU CHÍ CHỌN KEM CHỐNG NẮNG
1. Chỉ số chống nắng phù hợp: SPF ≥ 30 và PA+++ trở lên
Với da mặt, nên chọn SPF từ 30 đến 50 để đủ hiệu quả bảo vệ trong môi trường thường xuyên tiếp xúc ánh sáng.
Lưu ý, kem chống nắng có SPF quá cao (trên 50) không phải lúc nào cũng tốt hơn, đôi khi gây nặng mặt hoặc dễ kích ứng nếu da nhạy cảm.
2. Chọn công thức kem chống nắng phù hợp với loại da
* Da dầu, mụn: kem gel, lotion, fluid, “oil-free”, “non-comedogenic” kết cấu nhẹ, thấm nhanh.
* Da khô: cream, có thành phần dưỡng ẩm như hyaluronic acid, glycerin, ceramide.
* Da nhạy cảm: kem vật lý (sunblock) có thành phần dịu nhẹ như zinc oxide, titanium dioxide, không cồn, không hương liệu.
– Da hỗn hợp: Có thể kết hợp dùng kem dạng lỏng.
3. Thành phần an toàn, phù hợp với làn da
Một số thành phần chống nắng có thể gây kích ứng, nổi mụn hoặc phản ứng dị ứng nếu không phù hợp với làn da cần tránh nếu bạn có da nhạy cảm hoặc dễ dị ứng: Oxybenzone, octinoxate (gây kích ứng, rối loạn nội tiết nếu dùng lâu dài); Cồn khô (alcohol denat) nếu da quá khô hoặc đang kích ứng; Hương liệu tổng hợp, chất tạo màu…
Thành phần nên có: Zinc oxide, titanium dioxide; Niacinamide, vitamin E; chất chống gốc tự do.
4. Dễ sử dụng, phù hợp cá nhân
– Kem chống nắng không nâng tone: Phù hợp cho người không trang điểm, muốn lớp nền tự nhiên.
– Kem chống nắng nâng tone nhẹ hoặc có màu (tinted sunscreen): Vừa bảo vệ da, vừa thay thế lớp nền trang điểm nhẹ nhàng.
– Dạng xịt hoặc cushion: Tiện lợi để thoa lại trong ngày, phù hợp với người làm việc văn phòng, hay di chuyển.
5. Có độ bền cao, chống nước, chống mồ hôi khi hoạt động ngoài trời
Nếu thường xuyên tập thể dục, di chuyển ngoài trời hoặc đi biển, hãy chọn kem chống nắng có khả năng chống nước trong ít nhất 40–80 phút. Điều này giúp sản phẩm không bị trôi mất và đảm bảo lớp bảo vệ luôn ổn định. Tuy nhiên, với người làm việc trong nhà hoặc môi trường ít đổ mồ hôi, có thể không cần để tránh gây bí da không cần thiết.
V. THAM KHẢO
[1] Cách dùng kem chống nắng hiệu quả
https://suckhoedoisong.vn/cach-dung-kem-chong-nang-hieu-qua-169175725.htm
[2] 5 tiêu chí quan trọng nhất khi chọn kem chống nắng cho da mặt
https://suckhoedoisong.vn/5-tieu-chi-quan-trong-nhat-khi-chon-kem-chong-nang-cho-da-mat-16925062518081185.htm