SĐT: 
Một nghiên cứu mới của Đại học Sydney Úc, công bố trên tạp chí khoa học The Lancet Public Health cho thấy , những người không thể hoặc không có thời gian tập thể dục, chỉ cần leo cầu thang, quét nhà hay lau nhà nhanh là đã tăng khả năng sống thọ.
Nghiên cứu quốc tế này do Đại học Sydney dẫn đầu, phối hợp với các nhà khoa học Anh đã sử dụng dữ liệu của 25.241 người từ 42-78 tuổi được đeo thiết bị đo hoạt động thể chất.
Các nhà nghiên cứu đã phân tích hình thức hoạt động thể chất ở những người không tập thể dục, được theo dõi trong gần 8 năm, nhằm tìm hiểu độ dài và cường độ của các đợt tăng tốc trong công việc hằng ngày tác động thế nào đến sức khỏe.
Kết quả cho thấy, 97% các hoạt động thể chất của họ là từ những lần tăng tốc ngắn dưới 10 phút trong công việc hằng ngày. Những lần tăng tốc ngắn dưới 10 phút trong công việc hằng ngày với cường độ vừa phải đến mạnh mẽ đã giúp giảm mạnh các biến cố tim mạch lớn như đau tim hoặc đột quỵ và tử vong sớm do mọi nguyên nhân.
Đặc biệt, cử động thật nhanh trong ít nhất 1-3 phút mang lại lợi ích nhiều hơn đáng kể – giảm đến 29% nguy cơ, so với các đợt tăng tốc ngắn dưới 1 phút. Và thời gian tăng tốc càng dài thì càng tốt, những người tăng tốc đến mức phải thở gấp trong khoảng 15% thời gian của mỗi công việc (ví dụ cứ 1 phút làm một công việc nào đó thì tăng tốc làm thật nhanh trong 10 giây) – nhận được lợi ích lớn nhất.
https://thanhnien.vn/phat-hien-tin-vui-giup-nguoi-ban-ron-khong-tap-the-duc-van-song-tho-185231001123841697.htm