SĐT: 
Lối sống (life style) ảnh hưởng lớn lên tuổi thọ. Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy,một số thói quen sống có thể giúp kéo dài tuổi thọ thêm cả trên 20 năm.
Một nghiên cứu được trình bày tại cuộc họp thường niên của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ cho thấy, hực hành 8 thói quen lành mạnh ở tuổi 40 có liên quan đến việc tăng thêm 24 năm tuổi thọ cho nam giới và 21 năm cho nữ giới.
Tám thói quen, xếp theo mức độ tác dụng lên tuổi thọ gồm:
1- Tập thể dục.
2- Không lạm dụng thuốc giảm đau nhóm opioid.
3- Tránh khói thuốc.
4- Quản lý mức độ căng thẳng.
5- Tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh.
6- Không say rượu.
7- Ưu tiên giấc ngủ ngon.
8- Duy trì các mối quan hệ xã hội tích cực.
Đây là một nghiên cứu quan sát, trong đó các tác giả xem xét các lựa chọn về lối sống của hơn 700.000 cựu quân nhân Mỹ từ độ tuổi 40 đế n 99. Tất cả đều là những người tham gia một nghiên cứu kéo dài nhiều năm.
Nghiên cứu cho thấy thiếu hoạt động thể chất, sử dụng opioid và hút thuốc có tác động lớn nhất đến tuổi thọ với nguy cơ tử vong tăng từ 30% đến 45%.
Căng thẳng, uống rượu say, chế độ ăn uống kém và chất lượng giấc ngủ kém đều có liên quan đến nguy cơ tử vong tăng khoảng 20%. Việc thiếu các mối quan hệ xã hội tích cực có liên quan đến nguy cơ tử vong tăng 5%.
Những người tham gia cũng nhận thấy sự gia tăng tuổi thọ khi bổ sung các thói quen lành mạnh ở độ tuổi 50 và 60. Các tác giả nhấn mạnh: “Không bao giờ là quá muộn để áp dụng một lối sống lành mạnh”.
Tác giả Renée Onque Biên dịch TS.BS Trần Bá Thoại
https://www.cnbc.com/2023/08/03/8-habits-that-may-add-20-years-to-your-life-according-to-a-new-study.html