SĐT: 
Nghiên cứu mới được trình bày tại hội nghị Tim mạch dự phòng 2024 của Hiệp hội Tim mạch châu Âu (ESC) tổ chức từ 25 – 27/4 vừa qua cho biết, leo bộ cầu thang la bài thể dục đơn giản, nhưng rất hiệu quả để cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng tuổi thọ.
Theo đó, nhóm nghiên cứu tại Đại học East Anglia và Bệnh viện Đại học Norfolk và Norwich, Vương quốc Anh, đã phân tích tổng hợp 9 nghiên cứu, bao gồm tổng cộng 480.479 người trong độ tuổi từ 35 đến 84 kết luận rằng:
* Leo cầu thang làm giảm 24% nguy cơ tử vong vì bất kỳ nguyên nhân nào, đặc biệt là giảm 39% nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch so với những người không sử dụng cầu thang.
* Các lợi ích tim mạch của leo cầu thang là kết hợp giữa bài tập tim mạch và sức đề kháng.
* Cần phải nghiên cứu thêm để xác định liệu lợi ích sức khỏe có tăng lên cùng với tần suất leo cầu thang hay không.
* Đi cầu thang bộ có thể kéo dài tuổi thọ.
Tác giả nghiên cứu, Tiến sĩ Sophie Paddock, Giảng viên Đại học East Anglia và Đại học Norfolk và Norwich, Hospital Foundation Trust ở Vương quốc Anh cho biết “Nếu bạn được lựa chọn đi cầu thang bộ hoặc đi thang máy, hãy đi cầu thang bộ vì nó sẽ tốt cho tim của bạn”, “Ngay cả những hoạt động thể chất trong khoản thời gian ngắn cũng có lợi cho sức khỏe và những bước leo bộ cầu thang ngắn hạn cũng giúp đạt kết quả tốt hàng ngày.”
[1] Climbing stairs may improve heart health, promote longevity
https://www.medicalnewstoday.com/articles/climbing-stairs-may-improve-heart-health-promote-longevity
[2] Climbing stairs could help you live longer—and experts say it only takes a few flights a day
https://fortune.com/well/2024/04/29/stair-climbing-heart-health-live-longer-longevity/
[3] Elevator or stairs? Your choice could boost longevity, study finds
https://www.npr.org/sections/health-shots/2024/04/29/1247532191/longevity-stairs-climbing-exercise-heart-disease
[4] Lợi ích của đi bộ lên dốc
https://laodong.vn/ban-tin/2-loi-ich-bat-ngo-cua-di-bo-leo-doc-it-nguoi-de-y-1343599.ldo